top of page

MINDFUL EATING

SOFFRI DI FAME EMOTIVA O FAME NERVOSA?

  • TI CHIEDI SPESSO..   “Perchè non riesco a seguire la dieta?” 

  • Le giustificazioni sono le più disparate, e a prima vista sembrano anche avere un certo senso, ma le vere motivazioni dell’interruzione della dieta vanno cercate altrove...

  • La causa di questi insuccessi può non essere il tipo di dieta, i ritmi di vita, l’assenza di aiuto famigliare ma l’approccio mentale al cibo, alla dieta e a tutto quello che ci ruota intorno.

  • Le diete si abbandonano soprattutto a causa di un atteggiamento mentale sabotante con la ricerca di soluzioni facili ed esterne che potrà avere sempre e solo risultati parziali, se non è sostenuta da un reale cambiamento del modo di approcciarsi psicologicamente al cibo.

  • C’è un elemento fondamentale per una dieta di successo, oltre ad un regime alimentare corretto e una sana attività sportiva: la nostra psiche.

Il MINDFUL EATING è l'approccio che fa per te!

  • In cosa consiste il percorso di Mindful Eating?​​

  • Il programma è volto ad utilizzare l’atteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attività e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno.​

​​

  • Acquisirai la consapevolezza nell'alimentazione, nelle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà,  a mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo, riuscirai a trarre piacere da piccole quantità di cibo, imparerai a fare scelte di cibo consapevoli, con consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi.

  • Faremo degli esercizi di mindful eating in studio e potrai ricevere degli esercizi da fare anche a casa,  partendo dal mangiare consapevolmente uno snack o un pasto, fino a generalizzare questo atteggiamento a tutte le esperienze alimentari. Viene portata l’attenzione simultaneamente su diversi aspetti dell’esperienza alimentare (es.: sensazioni fisiche della fame, processi di scelta dei cibi, sapore, consistenza, pensieri, emozioni che precedono e che accompagnano l’atto del mangiare (fonte: formazionecontinuainpsicologia)

  • MINDFUL EATING ​in collaborazione con la Dott.ssa Michela Fanelli, Psicologa Psicoterapeuta Clinica

Fame-nervosa-5-trucchi-per-fermarla.jpg
mindful.jpg
fame-nervosa.jpg

"Mangia per riempire il tuo corpo, non le tue emozioni"
 

bottom of page