Blog "l'Abc della nutrizione"
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dottchiaraboscaro
- 25 ott 2020
- 2 min
World Pasta day
La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista, collabora con #SilhouetteDonna per discutere i benefici della pasta Grazie alla giornalista Simona Lovati 22 ottobre 2020 Non fa ingrassare ed è un serbatoio di energia immediata per affrontare la giornata. Classica o “alternativa”, scegli la tua preferita per festeggiare il World Pasta Day È uno dei piatti più nazionalpopolari della nostra tradizione culinaria e secondo una recente ricerca Eumetra, il Belpaese vanta una produz
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dottchiaraboscaro
- 25 ott 2020
- 1 min
Zucca alleata della pelle
La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista, parla delle proprietà della zucca Zucca mantovana, di Chioggia, piacentina, di Napoli, di Albenga, American giant... molte sono le varietà di questo ortaggio dalle molteplici proprietà. IPOCALORICA Presenta solo 26 kcal per 100 g, ricca di vitamine A e C, antiossidanti anti-aging per la pelle, triptofano e magnesio, che aiutano a ridurre ansia, affaticamento muscolare e insonnia. MILLE PROPRIETA' Fonte di zinco, selenio, magnes
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dottchiaraboscaro
- 17 lug 2020
- 2 min
#La Gazzetta dello Sport #Active
La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista, collabora con #LaGazzettadelloSport sezione #Active per parlare del magnesio a livello sportivo "Contrasta anche i crampi, compresi quelli mestruali, e migliora il tono dell'umore", spiega a Gazzetta Active la nutrizionista Chiara Boscaro Giornalista: Maria Elena Perrero 23 Giugno 2020 Con l’estate e il caldo, il senso di spossatezza può richiedere integrazioni a livello di alimentazione, soprattutto se si fa sport. A dare una
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dottchiaraboscaro
- 17 lug 2020
- 2 min
#La Gazzetta dello Sport #Active
La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista, collabora con #LaGazzettadelloSport sezione #Active per parlare dell'importanza dei carboidrati a livello sportivo "Sono la principale fonte di energia del nostro organismo, utili sia prima sia dopo la performance", spiega a Gazzetta Active la dottoressa Chiara Boscaro Giornalista: Maria Elena Perrero 17 Giugno 2020 Spesso demonizzati, soprattutto in molte diete dimagranti iperproteiche, i carboidrati sono diventati la consolaz
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dottchiaraboscaro
- 17 apr 2020
- 1 min
Dove si nasconde il colesterolo?
Vediamo con La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista, in quali alimenti, a volte insospettabili, si nasconde il colesterolo. Per "OK salute"! #colesterolo #oksalute #benessere #cuore #nutrizionista #grassi #dieta
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dottchiaraboscaro
- 17 apr 2020
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Si perde peso in allattamento?
Scopriamo insieme gli effetti benefici dell'allattamento e come mai a volte si perde peso in questo periodo. La mia risposta per "BimbiSani&Belli" #allattamento #perderepeso #benessere #bimbi #nutrizionista #dieta #fabbisogno #calorie
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dottchiaraboscaro
- 21 feb 2020
- 1 min
"Amo il caffè!" ma ne conosci le proprietà?
La caffeina fa bene o fa male? Quanti possiamo consumarne al giorno? Vediamo con La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista le proprietà della bevanda più amata dagli italiani #caffé #caffeina #benessere #cuore #nutrizionista #aiutalalamente #gastrite #buonaabitudine
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dottchiaraboscaro
- 3 feb 2019
- 3 min
Dieta e ciclo mestruale, come alleviare i disturbi con l'alimentazione
Quante donne soffrono dei disturbi tipici del periodo premestruale? Dolori, ritenzione idrica, possono colpire durante tutte le fasi del ciclo mestruale. Vediamo con La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista come alleviare la fastidiosa sintomatologia tipica di questo periodo scegliendo gli alimenti giusti E' molto importante innanzitutto scegliere un'alimentazione sana, varia, equilibrata e mantenere un BMI (body mass index) nei limiti del normopeso. tra 18,5 e 24,9. V
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dottchiaraboscaro
- 3 feb 2019
- 1 min
Mal di testa addio con la dieta giusta
La Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista spiega come contrastare l'emicrania scegliendo gli alimenti corretti Esistono studi contrastanti riguardo l'associazione di emicrania e alimenti accusati di causarla. In ogni caso ci sono alcune sostanze che agiscono sui vasi sanguigni con effetto vasodilatatore, rilasciando delle sostanze che attivano il sistema trigemino- vascolare, all'origine del dolore. Sostanze e alimenti da evitare: -TANNINI Sostanze contenute negli alcol
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dottchiaraboscaro
- 21 dic 2018
- 1 min
Melograno, il tesoro del nostro inverno
Parliamo oggi delle proprietà del melograno assieme alla Dr.ssa Chiara Boscaro, Biologa Nutrizionista La melagrana contiene circa 70 kcal per 100 grammi, presenta una straordinaria ricchezza di vitamine e antiossidanti. Le vitamine A, B e C, oltre alla E e la K sono ben rappresentate. Contiene numerosi sali minerali, tra cui il potassio, il ferro, lo zinco e il manganese. Tra gli antiossidanti la quercetina è importantissima nel combattere diversi tipi di tumori. Mentre l'aci
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dottchiaraboscaro
- 21 dic 2018
- 1 min
Ricette con Pasta Nutracentis Biologica
In questo periodo consumare un bel piatto caldo a base di pasta biologica senza glutine arricchita da verdure è sempre piacevole. Ci prepariamo ad affrontare le festività natalizie arricchendo la nostra dieta di fibre e vitamine. Il piatto che ho pubblicato è molto colorato e piacevole da gustare, il mais bianco si abbina bene ad un mix di semi oleosi e alla curcuma, oppure al curry. In questo piatto abbiamo tutto: basso indice glicemico, antiossidanti, fibre, vitamine, acidi
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